Le renforcement musculaire et son panel d’exercices peuvent convenir à tous. Il contribue à retrouver une meilleure forme physique et du tonus musculaire.
Véritable allié « bien-être », le renforcement musculaire, pratiqué de manière régulière, aura des effets positifs sur votre posture et votre silhouette.
En fonction de vos envies et de vos attentes, je vous proposerai différents types de séances, pour ne pas tomber dans la routine !
Mes compétences et mes diplômes me permettent de varier les séances et les méthodes d’entraînement :
Pilates :
la méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture,
l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Circuit training :
méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, et après une courte pause, l’enchaînement est repris depuis le début. Le circuit training combine des exercices de renforcement musculaire et cardio.
Musculation:
la musculation est un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force (par exemple la gravité, avec l’utilisation des haltères ou du poids du corps) est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles.
En bonne santé et raffermi, votre corps vous dira merci !
En cours privé, en duo ou entre ami(e)s, à votre domicile ou à l’extérieur, réservez votre cours auprès de Muriel, votre coach sportif entre Nice et Monaco.
Durée de la séance : 1h
Période: du lundi au dimanche, toute l’année Horaire : sur RDV
Lieu de Rdv : à votre domicile ou à l’extérieur.
